中伏是中国传统二十四节气中的一个重要概念，属于三伏天的一部分。三伏天分为初伏、中伏和末伏，是一年中最热的一段时间。中伏通常从夏至后的第四个庚日开始，持续10天或20天，具体时长取决于当年的历法安排。今年的中伏从7月21日开始，将持续到8月9日。
中伏期间，气温高、湿度大，人们容易感到闷热难耐。因此，要注意防暑降温，多喝水、避免长时间暴晒。此外，民间还有“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的饮食习俗，以适应不同阶段的气候特点。中伏不仅是自然界的高温时期，也是养生的关键时刻。适当调整作息，保持心情舒畅，才能平安度过这段炎热时光。
💪提醒大家，夏日虽热，也要坚持锻炼哦！但记得选择清晨或傍晚凉爽时段进行，切勿过度劳累。🌞
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
