眼睛是心灵的窗户，但长时间盯着电子屏幕或书本，容易让我们的视力疲劳不堪。因此，掌握一套标准的眼保健操显得尤为重要！以下为你详细解析眼保健操的正确做法👇：
第一式：闭目放松。轻轻闭上双眼，用双手捂住眼睛，感受片刻宁静。这能有效缓解眼部肌肉紧张。（建议时长：5秒）
第二式：按压穴位。用拇指轻轻按压眉心与太阳穴，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。（每侧约10秒）
第三式：转动眼球。缓慢地顺时针和逆时针转动眼球各5圈，动作轻柔，避免用力过猛。（每次10秒）
第四式：远眺放松。将视线移至远处（至少5米外），保持几秒钟，让眼睛得到充分休息。（建议时长：20秒）
坚持每天做两次眼保健操，不仅有助于保护视力，还能提高专注力哦！记得保护好我们的眼睛，让世界永远清晰明亮👀🌈
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