艾灸是一种古老的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量刺激身体穴位，达到调理身体的目的。但艾灸的时间和次数该如何掌握呢？以下是一些实用的小贴士。
首先，艾灸的时间不宜过长。一般单次艾灸的时间控制在15到30分钟为宜。时间过长可能导致皮肤灼伤或身体过度疲劳，得不偿失。其次，艾灸的次数也要根据个人体质和具体需求来调整。如果是初次尝试，建议从每周1到2次开始，适应后再逐渐增加频率。对于一些慢性病患者，可以在医生指导下适当增加次数。
需要注意的是，艾灸并非适合所有人。例如孕妇、皮肤敏感者或患有急性炎症的人应避免使用。此外，艾灸后要注意保暖，避免受凉，同时多喝水促进代谢。如果感到不适，应立即停止并咨询专业人士。
总之，科学合理地进行艾灸，能帮助我们更好地养生保健。💪🔥
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