好处：
长期坚持艾灸是一种温和的中医养生方式，能够促进血液循环，改善身体寒湿状况。它还能帮助缓解疲劳、提升免疫力，并对一些慢性疾病有辅助作用。例如，艾灸常用于调理脾胃虚弱、失眠等问题，让人感觉身心舒畅。此外，艾灸操作简单，适合家庭日常保健。
坏处：
然而，长期艾灸并非人人适用。如果使用不当，可能会导致皮肤烫伤或过敏反应，尤其是体质偏热的人群更需谨慎。过度依赖艾灸也可能掩盖病情，延误正规治疗。另外，不当的穴位选择可能适得其反，甚至引发身体不适。
因此，建议在专业医生指导下进行艾灸，根据个人体质合理安排频率与时间。只要科学使用，艾灸不仅能强身健体，还能为生活增添一份温暖关怀❤️✨。
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