DHA是一种对大脑和视力发育非常重要的营养素，尤其对于孕妇、儿童以及老年人来说尤为重要。那么，究竟什么时间段吃DHA最好呢？其实，这取决于个人的生活习惯和需求。
早晨服用最合适 🌞
早晨是人体吸收能力较强的时间段之一，尤其是在早餐后服用DHA，可以帮助身体更好地吸收和利用。此外，早晨服用DHA还能为一天的脑力活动提供充足的能量支持，让你精神饱满地面对工作和学习。
睡前补充也不错 😴
如果你更倾向于晚上服用，可以选择在睡前一小时左右补充DHA。这样不仅有助于改善睡眠质量，还能促进夜间身体的修复和细胞更新。不过需要注意的是，不要空腹服用，以免引起胃部不适。
无论是早晨还是晚上，服用DHA时都建议搭配富含维生素E的食物一起食用，这样可以增强其抗氧化效果，进一步提升吸收效率。同时，记得选择正规品牌的产品，并根据自身需求适量补充哦！💪❤️
健康小贴士 营养补充 DHA
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