怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，准妈妈们需要格外注意身体和心理的健康。首先，饮食方面要均衡营养，多吃富含叶酸的食物如菠菜、橙子等，避免生冷、辛辣食品，同时戒烟戒酒，以免影响胎儿发育。其次，保持适量运动，比如散步或孕妇瑜伽，有助于增强体质，但要避免剧烈运动和高风险活动。
此外，定期产检非常重要，可以及时了解胎儿发育情况。心理上也要放松心情，避免过度焦虑和压力，家人应给予充分支持与陪伴。最后，避免接触有害物质，如化学品、辐射等，确保生活环境安全舒适。遵循这些注意事项和禁忌，才能为宝宝的健康成长打下坚实基础哦！💖👩🍼
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