睡觉老是翻来覆去睡不着？试试按摩这几个穴位吧！首先推荐“安眠穴”，它位于耳垂后方凹陷处，轻轻按压几分钟就能感到放松。还有“神门穴”，就在手腕横纹向上三指宽的地方，用拇指按压也有助于入眠。再就是“内关穴”，在前臂内侧正中线上，腕横纹上两寸的位置，经常按揉能缓解焦虑，帮助深度睡眠。最后别忘了“百会穴”，头顶正中心，用手指轻轻旋转按摩，可以提神醒脑。
养成良好的作息习惯很重要哦！睡前避免玩手机，听听轻音乐，泡个热水脚，都能让你更快进入梦乡💤。坚持每天按摩这些穴位，相信你的睡眠质量会慢慢提高。🌙✨
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