menstruation 🩸来了怎么办？很多姐妹可能会纠结是否还能享受美味的酸奶。其实，来月经时适量饮用酸奶是完全可以的！酸奶富含益生菌和钙质，不仅能帮助调节肠道健康，还能缓解经期不适。但需要注意以下几点：
1️⃣ 避免过凉：经期体质偏寒的女生最好选择温热的酸奶，以免刺激肠胃引发不适。
2️⃣ 注意糖分摄入：部分甜味酸奶含糖量较高，建议选择无糖或低糖版本。
3️⃣ 别空腹喝：酸奶应在饭后饮用，有助于保护胃黏膜。
总之，只要注意方式方法，酸奶可是你的经期好帮手哦！💡如果实在担心，也可以换成温热的红枣水代替，同样暖心又暖胃～🌟
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