🌙褪黑激素是一种由人体松果体分泌的激素，主要负责调节睡眠周期和昼夜节律。近年来，关于褪黑激素是否会导致体重增加的话题引起了广泛关注。那么，真相究竟是什么呢？
首先，褪黑激素本身并不会直接导致体重增加。相反，它可能对代谢有一定的积极作用，比如改善睡眠质量，帮助身体进入更深的休息状态。良好的睡眠有助于维持正常的食欲激素水平（如瘦素和饥饿素），从而避免因睡眠不足而引发的暴饮暴食问题。
然而，如果过量服用褪黑激素补充剂，可能会间接影响体重。例如，长期服用可能导致嗜睡或活动减少，进而降低日常能量消耗。此外，部分人可能因为依赖褪黑激素入睡而忽视了健康的生活方式，比如规律运动和均衡饮食，这反而容易引起体重上升。
总之，适量使用褪黑激素通常是安全的，但如果你担心体重问题，建议结合科学的作息习惯和健康饮食来管理体重💪。夜间保持黑暗环境也有助于促进体内自然分泌褪黑激素哦✨！
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
