睡觉困难的时候，很多人会选择褪黑素来帮助入睡。但你知道吗？如果一次性吃太多褪黑素，可能会对身体造成严重伤害哦！例如，有人好奇吃 100片褪黑素会不会致命？虽然单次服用如此大剂量非常危险，但具体后果因人而异，取决于个体体质和所服用的具体产品成分。
💡 专家提醒：褪黑素虽是天然激素，但它也有剂量限制。一般建议每日摄入不超过3毫克，过量可能引起头晕、恶心、心跳加速等问题。如果真的误服了超大剂量，务必尽快就医，以免危及生命。
🌙 正确使用褪黑素的方法包括保持规律作息、避免睡前玩手机等。如果你长期失眠或有其他健康问题，最好咨询医生，找到更适合自己的解决方案。记住，健康才是最重要的！💪
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