随着电子屏幕的普及，越来越多的人开始受到视力下降的问题困扰。睫状肌是我们眼睛中非常重要的一部分，它负责调节晶状体的形状以帮助我们看清远近不同的物体。通过定期锻炼睫状肌，可以有效缓解眼疲劳，预防近视加深。下面给大家分享几种简单实用的睫状肌锻炼方法：
第一种是“远近交替法”。先看远处的一个点，比如窗外的树梢，保持5秒钟；再迅速转移到眼前20厘米左右的某物上，比如手指尖，同样停留5秒。反复做这个动作10次，每天坚持，能很好地放松睫状肌。
第二种是“眼球转动操”。闭上眼睛，慢慢向上看，然后向左、向下、向右依次转圈，每个方向停留2秒。接着反方向再做一遍。这不仅能够锻炼到睫状肌，还能让整个眼部肌肉得到放松。
记得每工作40分钟就休息一下眼睛哦！用热毛巾敷眼或者眺望绿色植物也是不错的选择。保护视力，从现在做起💪。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
