胆固醇高是一种常见的健康问题，它可能悄悄影响你的身体而不被察觉。胆固醇分为“好”胆固醇（HDL）和“坏”胆固醇（LDL）。当“坏”胆固醇过高时，会增加心血管疾病的风险。那么胆固醇高的原因有哪些呢？饮食是关键因素之一，过多摄入油腻食物、动物内脏和甜食会导致胆固醇升高。此外，缺乏运动、吸烟、酗酒以及遗传因素也可能是诱因。
胆固醇过高对健康的危害不容小觑。首先，它会沉积在血管壁上形成斑块，导致动脉硬化，增加心脏病和中风的风险。其次，高胆固醇还可能引发胆结石或胰腺炎等问题。为了预防这些问题，建议大家多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物；坚持适量运动，每周至少150分钟；定期检查胆固醇水平，必要时遵医嘱服用药物。
💪记住，健康的生活方式才是远离高胆固醇的关键！
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