怀孕期间，补充DHA对胎儿大脑和视力发育至关重要。那么，孕妇究竟什么时间开始吃DHA最好呢？一般建议从孕中期（4-6个月）开始补充，这时胎儿的大脑和视网膜快速发育，需要更多DHA支持。如果能提前到孕早期（1-3个月），效果会更好哦！😊
选择DHA时要注意来源安全，优先挑选富含海洋鱼油的产品，并避免含重金属残留的品牌。每天摄入量建议在200-300毫克之间，切勿过量。此外，均衡饮食同样重要，多吃深海鱼、坚果和绿叶蔬菜，为宝宝提供全面营养。💡
记住，孕期健康关乎一生，科学补充DHA能让宝宝更聪明、更健康！💪🎉
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