随着夏季的到来，高温天气让许多人容易出现中暑症状，其中头晕是最常见的表现之一。为了帮助大家快速缓解不适，这里分享几个实用的小妙招👇：
首先，当感到头晕时，应立即远离高温环境，选择阴凉通风的地方休息。可以将湿毛巾敷在额头或颈部，帮助身体降温，同时用扇子轻轻扇风加速散热💨。
其次，及时补充水分非常重要！喝一些淡盐水或者含有电解质的饮料，既能补水又能维持体内电解质平衡💧。切记不要一次性大量饮水，以免加重肠胃负担。
此外，适量食用西瓜、黄瓜等富含水分且清凉解暑的食物，也有助于改善中暑引起的不适。如果症状持续不缓解，建议尽快就医，避免延误病情🏥。
最后提醒大家，预防才是关键！外出时做好防晒措施，随身携带遮阳工具，合理安排户外活动时间，才能更好地享受夏日时光🌞！
健康小贴士 防暑降温 夏日必备
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
