早晨起床后，一杯热茶可能是许多人的日常习惯。但你知道吗？早上喝茶既有好处也有坏处呢！
好处：
首先，喝茶可以提神醒脑。绿茶中的茶多酚和咖啡因能有效帮助你快速清醒，提高专注力。此外，红茶富含抗氧化物质，有助于增强免疫力，还能促进消化。如果你喜欢花草茶，像玫瑰花茶或菊花茶，则能舒缓压力，让人一天都保持好心情。
坏处：
不过，喝茶也需要注意适量。空腹喝茶可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适甚至引发胃病。尤其是浓茶，可能会影响铁的吸收，造成贫血等问题。此外，茶叶中含有一定量的咖啡因，过量饮用可能导致心悸或失眠。
因此，早上喝茶虽好，但记得选择适合自己体质的茶类，并控制饮用量哦！☕️🍃 无论是清新绿茶还是温暖红茶，只要适度享用，都能为你的早晨注入满满能量！
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