根据澳大利亚悉尼大学的 Binh Nguyen 及其同事5 月 2日在开放获取期刊PLOS Medicine上发表的一项新研究表明，中年时期坚持遵守身体活动指南与女性更高的健康相关生活质量相关。
体力活动与健康相关生活质量之间的关联证据主要基于横断面研究和短期随机对照试验。很少有纵向研究在多个时间点测量体力活动并研究锻炼的长期因果影响。
在这项新研究中，研究人员使用了从 1996 年开始每隔三年收集的澳大利亚女性健康纵向研究中的 11,336 名参与者的数据。这些女性出生于 1946 年至 1951 年，因此在研究开始时她们的年龄为 47 至 52 岁。参与者被分为三类：一类在整个 15 年的暴露期内始终符合世界卫生组织的身体活动指南(每周活动 150 分钟);一类最初不符合指南，但在 55、60 或 65 岁时开始符合指南;一类从未符合指南。健康相关生活质量使用简表 36 健康调查中的身体健康综合评分 (PCS) 和心理健康综合评分 (MCS) 进行评估，其中包括 36 个关于功能性健康和幸福感的问题。
平均而言，持续符合体育锻炼指南的人和从 55 岁开始符合指南的人的 PCS 比未符合体育锻炼指南的人高出 3 分(分别为 46.93 [95% CI 46.32 至 47.54] 和 46.96 [95% CI 45.53 至 48.40])。即使在控制了社会经济因素和既往健康诊断后，体育锻炼对 PSC 的影响仍然显著。然而，体育锻炼和 MCS 之间没有显著关联。
“结合现有证据，这项研究为中年人保持或采用积极的生活方式带来的好处提供了更多证据，”作者说。“一个重要的公共卫生信息是，即使女性在 50 多岁时才开始达到体育锻炼指南，尽可能多地保持活跃，也能对身体健康，尤其是身体机能产生重要的健康益处。”
作者补充道：“我们的研究表明，女性在中年时期保持活跃很重要，这样才能在晚年获得最大的身体健康益处。理想情况下，女性应该在 55 岁时提高活动水平，以达到指导标准。”
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