情人节即将来临，您可能已经开始寻找浪漫的食谱来为另一半提供美酒佳肴。一年中的这一天，餐厅肯定爆满，所以选择呆在家里是一个很好的庆祝方式。
在准备美味的家常饭菜时，您可能想知道最好的食材是什么。为了帮助你，我采访了Protein Works的营养专家凯尔·克劳利 (Kyle Crowley )，他透露了在重要日子选择的最佳催情食物。这些食物不仅能让汁液流动，而且对肠道健康也很有好处，这意味着当浪漫来临时，你不会感到臃肿和不适。
在了解它们是什么之前，请阅读我们的情人节最性感的 5 款香水，这样您就知道该喷什么香水了。
1.草莓
众所周知，草莓是最浪漫的水果之一，这种水果经常涂上巧克力作为情人节礼物。它们是纤维的重要来源，研究还表明草莓可以帮助减少肠道炎症，特别是对于患有肠易激综合征症状的人。
用黑巧克力覆盖草莓也对肠道有益，这种甜食含有高纤维和多种抗氧化剂，有助于肠道内壁的健康。
2.芦笋
如果您正在为另一半烹饪浪漫的菜肴，为什么不添加一些芦笋来改善您的肠道健康呢?芦笋不仅味道鲜美，而且还是纤维的重要来源，纤维对消化起着重要作用。这种蔬菜还具有很高的营养价值，其益生元特性有助于喂养肠道中的有益细菌。
3. 辣椒
这个情人节，在你的盘子里加点辣椒，为你在厨房和卧室的爱情生活增添情趣。辣椒不仅可以起到壮阳药的作用，增强体内的感觉和血液流动，而且还有益于肠道。
适量食用辣椒提取物可以通过增加有益细菌的数量并进而减少致病细菌的数量来改善肠道健康。但是，请注意用量，因为您不想因此喝下几品脱牛奶。
4. 无花果
如果您今年情人节想要奶酪板或熟食板，请尝试用一些美味的无花果来升级它。它们富含纤维，可为肠道细菌提供益生元，改善消化健康。
然而，尽管这些水果与您最喜欢的奶酪搭配时非常美味，但请务必不要吃太多，因为无花果具有天然的泻药特性。
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