研究表明，能量饮料与年轻人的失眠和睡眠障碍有关。专家发现，与偶尔饮用或完全不饮用这些饮料的人相比，每天饮用这些饮料的 18 至 35 岁年轻人的睡眠时间减少了约 30 分钟。
对于男性来说，每周喝两到三杯酒意味着他们在午夜后睡觉的可能性高出 35%，睡眠少于六个小时的可能性高出 52%，夜间醒来的可能性高出 60%。或者很少喝它们。
对于女性来说，午夜后就寝的可能性高出 20%，睡眠少于六小时的可能性高出 58%，半夜醒来的可能性高出 24%。
能量饮料通常含有大量咖啡因和糖，并被宣传为可以为人们提供能量。然而，它们与焦虑、压力和自杀念头的联系促使人们呼吁禁止向年轻人和儿童销售能量饮料。发表在 BMJ Open 上的最新研究基于 53,266 名挪威学生，发现饮料很受年轻人欢迎。
研究中的学生被问及他们喝能量饮料的频率，回答包括每天、每周、每周一次、每周两到三次、每周四到六次、每月一到三次以及很少/从不。
他们还被问及有关睡眠模式的详细问题，例如何时上床和起床、需要多长时间才能入睡以及是否在夜间醒来。
失眠被定义为每周至少三个晚上出现入睡、保持睡眠和早醒问题，加上每周至少三天白天嗜睡和疲倦，持续至少三个月。
总体而言，研究中一半的女性表示她们从未喝过能量饮料，而男性的这一比例为 40%。在那些喝过的人中，5.5% 的女性表示她们每周喝四到六次，略多于 3% 的人每天都喝。在男性中，8% 的人每周喝四到六次，5% 的人每天喝。
结果显示，与不喝饮料的人相比，每天喝饮料的人入睡后醒来的总体问题更多，入睡时间更长，总体睡眠时间更少。
研究还发现，人们喝得越多，睡眠就越少。对于每天饮用能量饮料的女性来说，51% 的女性表示患有失眠症，相比之下，偶尔或从不喝能量饮料的女性中这一比例为 33%。
与此同时，在男性中，每天饮酒的人中有 37% 患有失眠症，而很少或从不饮酒的男性中这一比例为 22%。每天饮酒的男性表示自己每晚睡眠时间少于六小时的可能性是不经常饮酒的男性的两倍多，而女性的这一比例高出 87%。
但研究表明，即使是每月喝一到三杯能量饮料的学生也会比那些从不喝能量饮料的学生面临更严重的睡眠问题。
研究人员警告说，他们还没有确定能量饮料会导致这些影响，并承认反向因果关系，即能量饮料的消费可能是睡眠不良的结果，而不是相反，可能可以解释这种联系。
然而，他们表示：“目前的研究结果表明，能量饮料的饮用频率与不同的睡眠参数之间存在密切的关联。” 这些专家来自挪威各地，包括卑尔根大学和奥斯陆大学。
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