在整个斋月里，在油腻的开斋食品和其他美味佳肴之间，我们中的一些人很容易就会深入研究我们最喜欢的食品，然后就放手了。然而，我们必须控制胆固醇。高胆固醇是一个相当普遍的问题，尽管大多数人在 40 多岁就面临这个问题，但在 20 多岁和 30 多岁的人群中，高胆固醇水平的患病率正在上升。为什么不呢?我们这一代很容易成为历史上压力最大的一代。压力以及其他一些因素，如不良饮食、缺乏运动、体重过重、吸烟和饮酒，都会导致胆固醇水平升高。
它也可能是遗传性的，但无论其原因如何，都不能掉以轻心，因为高胆固醇水平因导致心脏病(和其他心脏病)、中风、糖尿病甚至慢性肾病而臭名昭著。我们的身体经常试图向我们传达胆固醇水平上升的信息，以下是如何在不去看医生的情况下判断您的胆固醇水平是否很高的方法。请留意这些迹象。
经常胸痛
考虑到我们忙碌的日常生活和不健康的生活习惯，我们将胸痛误认为是由于压力或胃酸过多而引起的胃灼热，这是可以理解的。然而，频繁的胸痛也是胆固醇水平出现问题的迹象。因此，如果药物和所有这些 DIY 胃灼热疗法不起作用，您体内的胆固醇很可能超出了身体的承受能力。控制饮食总是一个好主意，但是当胸痛开始变得剧烈且快速时，那就是您真正必须重新评估您的饮食并将锻炼纳入您的日常生活的时候。
腹部脂肪突然增加
当然，爸爸的身材已经到来，bhuri 也是爱，但腹部脂肪一夜之间增加却令人担忧。因此，如果您发现您的六块腹肌愿望受到了打击，而您的其他身体状况良好，您应该有点警惕，因为这意味着您的腹部有过多的内脏脂肪，并且您的胆固醇正在慢慢接近危险水平。
高血压
表明您的胆固醇水平可能存在问题的最常见指标是血压。一个方面的上升通常预示着另一个方面的上升。一般来说，每天测量两次血压是一个好的习惯。偶尔出现峰值无需担心，但如果持续较高，则必须去看医生，因为这可能表明存在严重的潜在疾病。
四肢酸痛断断续续
如果您的下肢感觉即使是最短的步行也即将放弃，这是高胆固醇的征兆。胆固醇水平升高会阻塞腿部动脉，从而阻止血液正常来回循环。这是您需要改变生活的警钟，以降低胆固醇水平并避免去医院。
确认您实际胆固醇水平的唯一方法是通过称为血脂谱的血液测试。然而，如果您确实经历了上述任何一种情况，最好将其视为让您的生活井然有序并避免更多伤害的信号。通过锻炼、改变饮食习惯以及限制吸烟和饮酒可以轻松控制胆固醇水平。
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