英国寒流正式袭来，绝对冰冷!许多研究表明，在寒冷的房间里睡觉对你来说更好，但当你感到寒冷时，入睡并不是最容易的事情。
虽然依偎在最好的羽绒被下或打开暖气可以让你在晚上保持温暖，但取暖成本肯定会增加。随着能源费用持续上涨，许多人一直在寻找廉价而有效的方法来在睡眠时保持舒适。输入冰屋睡眠技巧!
经过广泛的研究，Bensons for Beds 的床上用品和睡眠专家从因纽特人那里汲取灵感，提出了在预算范围内保持卧室温暖的解决方案。居住在北极、格陵兰岛和加拿大地区的因纽特人几千年来一直使用冰屋作为取暖的方式。
冰屋内部有供居民睡觉的高平台，Bensons for Beds 的品牌经理 Rachel Marshall 表示，这可以作为我们晚上睡觉时增加热量的策略。“我们可以从一些保持房屋温暖的策略中获得灵感，例如睡得更高。由于热空气比冷空气更稀薄，因此它自然上升是有道理的。”
睡在较高的楼层可以通过多种不同的方式实现，可以搬到家里较高的卧室，也可以购买高床、中床或双层床。与此相结合，冰屋有一个洞或通风口，可以让新鲜空气进入并排出水蒸气。当外面很冷的时候打开卧室的窗户可能不是你想做的事情，但这是冰屋黑客的重要一步。
正如马歇尔所说，“通风口安装在您的家中是有原因的，因为它们的设计目的是让空气流过您的家并防止湿度积聚。湿度过高会导致霉菌，从而导致健康问题和睡眠问题。” 虽然在寒冷的时候这可能是你最不想做的事情，但打开窗户是必须的。如果您实在无法忍受，使用最好的除湿机可以对抗霉菌并净化家中的空气质量。
既然您睡得更高，并且卧室空气流通良好，那么考虑隔热问题就很重要了。创造一个隔热良好的环境意味着您整个晚上都会感到温暖舒适，而且您无需将暖气调高。您应该考虑的主要问题是您使用的羽绒被类型。
在撰写本文时，您现在应该已经换上冬季羽绒被了。选择较高的羽绒被可以让您拥有更温暖、更厚的羽绒被，这样您在冬季就不会感到太冷。或者，您也可以购买一款四季皆宜的羽绒被，例如Scooms 匈牙利鹅绒四季羽绒被，它是两件羽绒被合二为一，可以单独使用，也可以一起使用以保暖。
掌握冰屋睡眠技巧的最后一个技巧是充分利用窗帘或百叶窗。马歇尔说，“白天让它们打开，让阳光提供自然温暖，然后在晚上关闭它们，使房间隔热。”
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