我们对任务的关注能力是日常生活的一个关键组成部分，在很大程度上受到动机、觉醒和警觉性等因素的影响。当任务无聊或重复时，保持注意力尤其具有挑战性。
“在许多活动中，长时间保持高度专注是很困难的。我们的研究询问为什么会出现这种情况，”德克萨斯大学阿灵顿分校心理学助理教授马修·K·罗宾逊 (Matthew K. Robison) 说。
他和俄勒冈大学的同事在同行评审期刊《 注意力、感知与心理物理学》上发表了一项关于保持注意力的新研究。
罗宾逊说：“我们的研究结果证明，简单且易于实施的行为改变——为自己设定具体目标——可以显着提高我们长期保持任务专注的能力。” “这可能会对学习或工作等环境产生影响，在这些环境中，无法保持专注可能会导致表现受损。”
尽管人类通常在需要持续注意力的情况下表现良好，但他们经常会分心，这可能会导致注意力不集中。常见的干扰因素可以是任何事情，从思考新的浪漫兴趣到对汽车喇叭的反应。
大多数注意力不集中都会产生轻微的后果，例如忘记转发电子邮件或在杂货店取东西。然而，其他失误可能会导致严重后果，例如火车操作员对事件没有反应，外科医生忘记手术步骤或个人忘记关闭烤箱。
罗宾逊说，保持注意力说起来容易做起来难，因为注意力会随着时间的长短而波动。研究注意力缺失的最常见方法之一是检查对各种任务的反应时间。
在这项研究中，Robison 及其同事招募了 100 多名参与者来完成大约 25 分钟的反应时间任务。在标准控制条件下，参与者只是被告知在每次试验中尽快做出反应(总共约 200 次)。总的来说，结果表明目标设定操作增强了持续注意力并减少了注意力缺失。
罗宾逊说：“在这种情况下，反应时间随着时间的推移系统性地增加，这与任务焦点减少的想法是一致的。” “然而，当我们给他们设定具体的目标并随着时间的推移让这些目标变得更加困难时(例如，将他们的反应时间保持在 450 毫秒以下，然后是 400 毫秒，然后是 350 毫秒)，他们并没有表现出这种效果。”
总的来说，目前的结果表明，目标设定技术可以帮助个人更好地维持注意力并减少注意力缺失。
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