秋天是养生的好时节，一碗暖暖的山药百合莲子粥不仅能滋润肺腑，还能帮助安神助眠。今天就教大家如何制作这道简单又营养的粥品！😋
首先准备好食材：新鲜山药一根、百合干适量、莲子若干颗、红枣几颗以及大米一小把。先把莲子和百合提前泡发半小时，这样更容易煮出香味；山药去皮切块，红枣洗净备用。接着将大米淘洗干净后放入锅中，加入清水开始熬煮。水量可以稍微多一些，这样熬出来的粥才会更加香浓顺滑。🔥
待米粒开花时，依次加入泡好的莲子、百合和山药块，再放入红枣一起炖煮约20分钟即可。期间记得搅拌几次防止粘底哦～💛 最后根据个人口味加点冰糖调味，一碗清香甘甜的山药百合莲子粥就完成啦！🍯
这碗粥不仅颜值在线，更是秋冬季节里最适合全家享用的暖心美食。快动手试试吧～🍴✨
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