大暑的具体日期与养生建议
大暑是一年中的第十二个节气，通常出现在公历的7月22日至24日之间。2021年的大暑是在7月22日。这一时节正值夏季最炎热的时候，气温高、湿度大，容易让人感到疲惫和不适。因此，大暑期间的养生显得尤为重要。
首先，要注意饮食清淡，多食用一些清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等。同时，避免辛辣刺激性食物，以免加重身体负担。其次，保持充足的睡眠和适当的运动，有助于增强体质，提高免疫力。此外，注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下，出门时应做好防晒措施。
大暑也是农忙时节，农民们需要抓紧时间进行田间管理。对于普通民众而言，这个时期更应关注健康，合理安排生活作息，以安然度过炎热的夏日。
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