一位顶级神经科医生表示，每天喝 3-5 杯咖啡有助于降低患糖尿病、高血压和脂肪肝的风险。
虽然众所周知咖啡具有多种健康益处，但专家建议饮用咖啡时不要加糖，少加牛奶。
海得拉巴 Indraprastha Apollo 医院的 Sudhir Kumar 医生在社交媒体平台 X 上列出了咖啡的一些健康益处。
他说：“最显著的好处是降低患 2 型糖尿病、冠状动脉疾病、中风、脂肪肝、高血压、慢性肾病、抑郁症和某些癌症的风险。”
“喝咖啡可以延长寿命。每天喝 3-5 杯咖啡被认为是安全健康的。避免在咖啡中加糖，”他补充道。
专家还建议失眠患者“睡前 5-6 小时避免喝咖啡”。
库马尔说：“孕妇应将咖啡摄入量限制在每天 1-2 杯，而患有严重高血压的人则应改喝绿茶或将咖啡摄入量限制在每天 1 杯。”
这种饮料对于“高血压正常患者和 1 级高血压患者”来说是安全的。
专家解释称，咖啡中含有高含量的抗高血压营养素(即维生素E、酸、钾和镁)和多酚，这可能是咖啡与高血压风险较高的相关原因。
库马尔建议，患有严重高血压的人可以选择绿茶而不是咖啡。
多项研究证实了咖啡对健康有益，包括对帕金森病和阿尔茨海默病的治疗。
《学》杂志四月刊在线版发表的一项研究表明，与不喝咖啡的人相比，喝最多咖啡的人患帕金森病的风险降低了 37%。
发表在美国化学学会《农业与食品化学杂志》上的另一项研究表明，在初步的体外实验室测试中，浓缩咖啡化合物可以抑制 tau 蛋白聚集——这一过程被认为与阿尔茨海默病的发病有关。
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