根据 10 月 23 日在线发表在《学》杂志上的一项研究，睡眠质量差与中年大脑年龄增大有关。
加州大学旧金山分校的 Clémence Cavailles 博士及其同事分析了基线和五年后的睡眠数据，以研究中年早期睡眠与中年晚期大脑老化模式之间的关联，这项研究涉及 589 名参与者。参与者被分为 0 到 1、2 到 3 和 3 以上不良睡眠特征 (PSC)，重点关注睡眠时间短、睡眠质量差 (SQ)、入睡和维持睡眠困难 (DIS 和 DMS)、清晨早醒 (EMA) 和白天嗜睡。大脑年龄是使用 15 年后获得的大脑磁共振图像确定的。
研究人员发现，在基线时，约有 70%、22% 和 8% 的参与者分别报告了 0 至 1、2 至 3 和 3 个以上的 PSC。在多变量线性回归分析中，与 PSC 为 0 至 1 的参与者相比，2 至 3 个或 3 个以上的参与者的大脑年龄分别大 1.6 岁和 2.6 岁。发现 SQ、DIS、DMS 和 EMA 较差与大脑年龄较大有关，尤其是当这些情况在五年的随访中持续存在时。
作者写道：“我们的研究表明，PSC 与中年人的大脑加速衰老有关，这表明睡眠不足可能早在中年就影响大脑健康。”
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