20多岁的人的生活方式常常需要在激情、野心和生活的复杂性之间进行权衡。在这场持续不断的忙碌中，健康往往处于次要地位，尤其是对于那些试图控制糖尿病的人来说。
在当今快节奏的生活中，1型糖尿病在 20 岁以下的人群中越来越普遍。传统方法通常严重依赖外部胰岛素，常见的处方是“吃任何东西并继续服用胰岛素”。
然而，这种做法可能会导致令人担忧的胰岛素使用量不断上升的趋势，到 20 多岁时，胰岛素使用量会高达每天 80 单位——这表明需要重新评估管理策略。
可以帮助 20 多岁控制糖尿病的阿育吠陀建议
Guduchi Ayurveda 首席医生 Yamuna B.S 博士推荐了几种功效强大的草药，他说，几十年来，人们一直在练习阿育吠陀来治疗各种病症。因此，如果您二十岁出头并且患有糖尿病，那么糖尿病患者在常规药物治疗中必须寻找以下一些阿育吠陀草药。
寻找含有 Methika、Mashunashini 和 Amalaki 等阿育吠陀草药的替代药物，有助于提高胰岛素敏感性并改善胰岛素抵抗状况。 Amalaki 是一种天然草药，对 1 型和 2 型糖尿病均有益。
如果患有 2 型糖尿病，应考虑服用阿育吠陀药物，其中含有一种名为 Kiratha Tiktha 的苦味草药，可通过刺激胰腺来帮助减少对糖的渴望并控制血糖水平。除了这些成分外，还要确保阿育吠陀药物中含有其他阿育吠陀成分，如 Asana、Twak、Madhunashini 和 Jambuphala。
糖尿病患者还可以寻找阿育吠陀组合，例如姜黄与生姜或姜黄与宁巴。该组合具有抗糖尿病特性，可以通过减少胰岛素抵抗来帮助改善细胞的葡萄糖摄取。
病情严重的患者寻求短期药物治疗时应谨慎行事，因为依赖终身药物治疗可能会产生不良反应。寻找良好组合的阿育吠陀成分可能有助于在短时间内明智地限制和管理糖尿病。
最后，阿育吠陀强调平衡的生活方式，包括定期锻炼、压力管理和保持适当的睡眠周期。
糖尿病患者的注意事项：
管理糖尿病涉及选择有助于控制血糖水平和预防并发症的生活方式。以下是 20 多岁糖尿病患者在控制糖尿病时应牢记的 5 件事：
消除乳制品：对牛奶、芝士、奶酪和凝乳等乳制品说不。阿育吠陀表明，避免这些可以对血糖水平产生积极影响。
避免发酵食品：避免食用发酵食品，包括 Idli 和 Dosa 等菜肴。相反，请考虑使用速溶小麦 Dosa 等替代品，以尽量减少对血糖的影响。
限制使用麦达产品：对精制面粉 (Maida) 制成的产品说不，例如面包、披萨、汉堡和其他物品。选择更健康的替代品以保持更好的血糖控制。
选择未加工的大米：拥抱未加工的大米，拉吉穆迪大米是白米的特别有益的替代品。这些替代品可以成为糖尿病友好饮食的一部分。
优先考虑定期锻炼：将 30 分钟的空腹早晨锻炼纳入您的日常锻炼中。此外，采取早吃晚饭和饿了才吃的做法，可以有效控制糖尿病。
将阿育吠陀疗法纳入日常生活的糖尿病患者的个人证词表明，通过采取这些微小但有影响力的改变，外部胰岛素依赖性显着减少。通过将阿育吠陀原则融入糖尿病管理中，20 多岁的人可以努力追求更健康、更平衡的生活方式。在对您的糖尿病管理计划进行重大改变之前，请务必咨询医疗保健专业人员。
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