在自我保健领域，这种非传统的方法可以提高能量水平，增强思维清晰度，并帮助您保持神经系统健康。这里有五个非传统的自我保健技巧，深入探讨自我意识和责任感，强调运动、记录甚至矿化的重要性。Mansi Poddar，心理治疗师和 Heal 创始人。生长。 Thrive Foundation 分享了优先考虑心理健康的自我保健技巧：
首先，首先要重视自我意识
深入了解您的情绪、思想和身体。与典型的自我反思不同，请考虑咨询专门研究身心联系的躯体治疗师。这种个性化的方法可以让您驾驭情绪和身体感觉的复杂细微差别。
接下来，对你的反应负责。
通过确认触发因素来摆脱本能反应的循环。这种内省的做法可以培养情绪弹性，使您能够深思熟虑地做出反应，而不是冲动地做出反应。
运动成为自我保健的独特基石。
除了常规的锻炼之外，还可以在躯体治疗师的指导下进行运动练习。从呼吸和微动作开始，逐渐过渡到重量训练、太极拳、瑜伽或气功等练习。认识到情绪和创伤的治愈需要身体表达。
记录你的生活是一种非常规但具有变革性的自我保健技巧。保留一本治疗笔记本，记录希望、痛苦、胜利和习惯。这个有形的记录成为一面镜子，反映您的旅程，促进更大的自我意识并促使您的日常生活发生积极的变化。
考虑一个另类的方面——矿化
与健康教练合作，开始一项治疗方案，例如清除寄生虫以及在饮食中重新引入镁和钾等必需矿物质。这种非传统的方法可以提高能量水平，增强思维清晰度，并引导您实现目标。
最后，优先考虑良好心理健康的基础——睡眠
优化你的睡眠习惯，而不是吝啬。认识到没有充足的睡眠，就无法实现真正的自我保健和心理健康。通过接受这五个非传统的自我护理技巧，您将踏上深刻的自我发现和整体幸福的旅程。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
