据世界卫生组织统计，2020年，有230万女性患有乳腺癌，其中68.5万人死于该病。乳腺癌可发生于任何年龄的女性，但在年龄较大的群体中更为常见。
可改变的风险因素
酒精消耗
辐射暴露
未经医生监督的口服激素避孕药
尽早停止母乳喂养
不可改变的风险因素
据世界卫生组织称，乳腺癌主要发生于女性，只有0.5-1%的男性患有乳腺癌。
遗传倾向也起着重要作用。 BRCA-1、BRCA2 和 PALB-2 的高外显率基因突变是导致这种疾病发生的原因。
需要寻找哪些症状?
• 检查乳房中是否有肿块，但并非所有肿块都可能癌变。无受伤史的乳房皮肤颜色的任何变化• 乳头的任何回缩• 每个乳头的任何血性分泌物• 乳晕上的皮肤回缩
如何自查?
哥伦比亚太平洋社区保健与福祉负责人 Karthiyayini Mahadevan 博士表示：“所有 20 岁以上的女性都应该每月自我检查一次乳房，最好是在月经周期开始后。
他们应该在检查时注意肤色变化、皮肤皱褶和乳头乳晕回缩，并在触诊时确认乳头是否有任何潜在的肿胀和分泌物。”
检查
站在镜子前，露出乳房并观察，双臂垂在一侧，双臂举过臀部，双臂举过肩膀。
触诊
对于右乳房，将右臂举至肩膀上方，用左手中三指的掌面，从外以螺旋方向开始按顺时针方向触诊，向上触及乳头。
左侧则反之亦然。首先进行浅表压力触诊，然后是中间压力，最后是深层压力，以感觉皮下区域，以探查更深层的组织。也可以以平躺的姿势进行。
如果乳房有任何明显的变化、每个乳头有任何分泌物或感觉到任何肿块，则应联系临床医生。
预防风险的生活方式提示
1.均衡营养饮食
2.保持体重更接近理想体重
3. 在日常生活中加入足够的身体活动
4. 避免压力可能很难，但你可以选择如何应对。
5. 通过太极拳和瑜伽进行正念运动可以帮助人们以积极的态度感知压力。
如果及早发现，乳腺癌是可以治愈的。
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