秋天到了，天气逐渐转凉，正是进补的好时节！🍁今天给大家分享几道简单又营养的家常菜，让你在这个季节吃得健康又暖心。首先推荐一道「银耳莲子羹」，银耳富含胶质，能滋润肌肤，莲子则有安神助眠的作用。将银耳泡发后与莲子一起炖煮，加入适量冰糖，一碗清甜的养生汤就完成啦！🍯✨
接着是「南瓜小米粥」，南瓜香甜软糯，小米富含维生素B族，二者搭配不仅美味还能帮助消化。只需将南瓜切块蒸熟捣碎，与小米一同熬煮成粥，简单又养胃。🌾🎃
最后别忘了「红枣枸杞炒鸡蛋」，红枣和枸杞都是经典的滋补食材，加上鸡蛋的蛋白质，营养均衡。简单的翻炒即可上桌，色香味俱全，适合全家享用。🍳💛
秋季养生，从餐桌开始！💖记得多喝水，多吃蔬菜水果，为身体补充水分和营养哦～
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