标题：坏血病 🌿🍎
坏血病是一种由于长期缺乏维生素C而引发的疾病，主要发生在饮食中缺少新鲜水果和蔬菜的人群中。维生素C对维持人体健康至关重要，它能促进胶原蛋白合成，增强免疫力，同时帮助伤口愈合。当身体缺乏这种重要营养素时，人体会出现一系列症状，如牙龈出血、关节疼痛、疲倦乏力，甚至导致皮肤下瘀斑形成。因此，日常生活中一定要注意均衡饮食，多摄入富含维C的食物，比如橙子🍊、柠檬🍋、草莓🍓等水果，以及西兰花🥦、菠菜🥬等绿叶蔬菜。此外，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，也是预防坏血病的有效方法之一。通过科学合理的膳食搭配，我们就能远离坏血病，拥有强健的身体💪！
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