你是否经常听到BMI这个词汇，但又不太明白它具体是什么意思呢？简单来说，BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是通过体重和身高的比例来评估一个人的身体状况是否健康的一个指标。那么，到底BMI指数是多少才算是正常的呢？根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24之间被认为是正常的。如果BMI低于18.5，则可能表示体重过轻；而高于24则意味着体重可能过重。当然，这只是一个大致的参考值，因为肌肉发达的人可能会有较高的BMI，但这并不一定意味着他们的健康状况有问题。
想要维持一个健康的BMI，均衡饮食和规律运动是关键。尝试每天摄入丰富的水果蔬菜，比如苹果🍎，以及进行适量的力量训练和有氧运动，比如举重🏋️♂️。记住，健康才是最重要的！
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