一岁是宝宝成长的重要阶段，此时他们的饮食需要特别注意。为了帮助家长更好地为宝宝准备健康美味的食物，以下是一份精心设计的一岁宝宝营养食谱：
早餐：
- 🥣 燕麦粥：燕麦富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。用温水将燕麦泡软后煮成粥，再加入少量牛奶和切碎的水果，如香蕉或苹果。
上午加餐：
- 🍎 苹果泥：新鲜的苹果切成小块蒸熟后捣成泥状，既美味又营养，还能锻炼宝宝的手眼协调能力。
午餐：
- 🥗 蔬菜鸡肉泥：将胡萝卜、西兰花和鸡胸肉切碎后蒸熟，一起放入搅拌机中打成泥，保证宝宝摄取多种维生素和蛋白质。
下午茶：
- 🍓 水果酸奶：选择新鲜的草莓或蓝莓，与无糖酸奶混合食用，不仅味道酸甜可口，还含有丰富的益生菌。
晚餐：
- 🥘 三文鱼土豆泥：将蒸熟的三文鱼和土豆分别捣碎后混合，可以给宝宝提供优质的Omega-3脂肪酸以及碳水化合物。
夜宵：
- 🧀 酸奶芝士棒：将低脂奶酪条蘸上酸奶后冷冻，作为睡前小吃，既能补充钙质又能安抚宝宝情绪，帮助其安然入睡。
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