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现代人生活节奏快，压力大，常常难以入睡。为了帮助大家更好地获得优质的睡眠，今天特别分享一些关于安眠穴位的知识。正确的按摩和刺激这些穴位，可以有效改善睡眠质量。以下是几个主要的安眠穴位及其准确位置：
1. 神门穴 🫀
- 位于手腕内侧，小指与手腕连接处的凹陷中。
- 每晚睡前轻轻按摩此穴位5-10分钟，有助于放松身心，进入深度睡眠状态。
2. 三阴交穴 🩸
- 在小腿内侧，脚踝骨上四横指宽的位置。
- 定期按压这个穴位，可以帮助缓解疲劳，提高睡眠质量。
3. 涌泉穴 🧘♀️
- 脚底中心，大约在脚掌前三分之一的位置。
- 按摩涌泉穴能够促进全身血液循环，帮助快速入睡。
4. 百会穴 🧠
- 头顶正中央，两耳尖连线的交点。
- 按摩此穴位能有效缓解头痛，改善睡眠障碍。
以上穴位的按摩方法简单易学，只需要每天花几分钟时间进行自我护理，就能感受到明显的改善。当然，如果长期存在严重的睡眠问题，建议及时就医寻求专业帮助。希望各位朋友都能拥有一个好梦！🌙🌙
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