随着炎炎夏日的到来，越来越多的人选择待在有空调的房间内避暑。然而，长时间处于空调环境中，很多人会出现头痛、喉咙痛、关节疼痛等症状，这便是所谓的“空调病”。为了让大家更好地应对空调病，以下是一些有效的预防和治疗措施：
1. 调节室内温度 🌡️：将空调温度设定在26-28℃之间，避免温差过大。同时，定期调整空调风向，避免直吹身体。
2. 增加空气湿度 💦：使用加湿器或放置一盆水，以保持室内空气湿度在40%-60%之间，减少因为空气干燥引起的不适。
3. 定时通风换气 🍃：每隔2-3小时开窗通风一次，每次约15分钟，以引入新鲜空气，排出室内的污浊空气。
4. 多喝水 💧：保持体内水分充足，有助于缓解因为空调环境导致的口干舌燥。
5. 适当运动 🏋️♀️：适当的体育活动可以增强体质，提高身体对环境变化的适应能力。
通过上述方法，可以在享受清凉的同时，有效预防和减轻空调病的症状。希望这些建议能帮助大家度过一个健康舒适的夏天！
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