左旋肉碱（L-Carnitine）是一种天然存在于人体中的氨基酸衍生物，主要负责将长链脂肪酸运输到线粒体中进行氧化分解，从而产生能量。这一过程对于脂肪代谢至关重要，有助于提高运动表现和促进体重管理。
在日常生活中，左旋肉碱广泛存在于红肉、乳制品等食物中，但随着现代饮食习惯的变化，许多人可能无法通过食物获得足够的左旋肉碱。因此，补充左旋肉碱成为一种流行的选择，特别是对于运动员或需要减脂塑形的人群来说，它可以帮助提升耐力、加速脂肪燃烧。
然而，值得注意的是，虽然左旋肉碱对健康有益，但它并不是万能药。均衡饮食和规律锻炼仍然是保持健康和体型的关键。适量补充左旋肉碱，并结合健康的生活方式，才能达到最佳效果。🏃♂️🥦
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