当“好朋友”如期而至，你是否感到有些措手不及？别担心，这里有几个小建议可以帮助你更好地应对这个特殊时期：
1. 准备卫生用品 🧻：
- 确保家中有足够的卫生巾或月经杯，以防万一。
2. 缓解痛经 💪：
- 可以试试热水袋敷在腹部，或者适量运动如瑜伽，帮助减轻不适。
3. 饮食调整 🥗：
- 尽量避免冷饮和辛辣食物，多吃富含铁质的食物，比如菠菜、红肉等，有助于补充流失的营养。
4. 情绪管理 😊：
- 这个时期情绪波动较大是正常的，可以尝试冥想或与朋友聊聊天来放松心情。
5. 充足休息 ⏰：
- 保证充足的睡眠，不要过度劳累，让身体得到充分的恢复。
记得，每个人的身体状况不同，找到最适合自己的方法才是最重要的。希望这些建议能帮到你，让你的“好朋友”来访时也能轻松自在！
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