最近你有没有遇到这样的情况？躺在床上准备进入梦乡的时候，身体却时不时地抖动一下，就像被惊醒了一样。这种情况不仅影响睡眠质量，还会让你感到困惑。睡觉时身体偶尔出现抖动是正常的生理现象，这可能是因为你在放松的过程中，大脑会发出信号让肌肉突然收缩，从而导致抖动。然而，如果这种现象频繁发生，那就需要关注了。有可能是因为压力过大、缺乏某些矿物质（如镁）、或是咖啡因摄入过多等原因造成的。建议调整生活习惯，减少咖啡因摄入，适当补充镁元素，并尝试一些放松技巧如冥想或瑜伽来帮助改善睡眠。当然，如果问题持续存在，最好咨询医生进行专业评估。
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