最近很多人问我：“到底哪种食用油更健康？”其实，不同种类的食用油各有优劣，关键在于如何选择和搭配。✨
橄榄油富含单不饱和脂肪酸，适合凉拌或低温烹饪，特别适合注重心血管健康的你。💚但橄榄油价格较高，日常炒菜可以选择性价比更高的植物油，比如花生油或葵花籽油。这两种油含有丰富的维生素E，抗氧化效果很棒，适合高温爆炒。🔥
需要注意的是，无论选哪种油，都要控制用量哦！世界卫生组织建议每人每天摄入油脂不超过25克（约两勺半）。过多的油脂摄入可能导致肥胖和慢性疾病。💡
最后提醒大家，无论是橄榄油还是其他植物油，开封后尽量放在阴凉干燥处，并在3个月内用完，避免氧化变质。💪
健康饮食，从选对油开始！🌟
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