在选择饭前或饭后运动时，我们需要考虑个人的身体状况和目标。对于想要减重的人来说，饭前运动是一个不错的选择，因为此时身体会更多地消耗脂肪来提供能量。🏃♀️✨ 但是，如果你有低血糖的问题或者感到虚弱，饭后运动可能更适合你，因为它可以避免你在运动过程中出现头晕或虚弱的情况。inoa️ 下午进行轻度至中度的运动，如散步或瑜伽，可以帮助消化，同时也能放松身心。🧘♀️😌 无论何时运动，保持适量和持续性是关键。记得运动前后补充水分和营养，以支持你的身体需求。💧🍽️
希望这些建议能帮助你找到最适合自己的运动时间！💪🌟
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