🏃♂️ 打飞打，这个听起来有些奇怪的运动到底需要多长时间才算是正常的呢？🤔 有些人可能只坚持几分钟就累了，而另一些人却可以持续更久。究竟哪种情况是正常的呢？
🔍 实际上，打飞打的时间长短并没有固定的标准，因为每个人的身体状况和耐力水平都不相同。但一般来说，如果你是初学者，能够连续进行5到10分钟就已经很不错了。💪 随着时间和练习的积累，你可以逐渐增加运动时间。
📚 专家建议，对于大多数人来说，每次锻炼15到30分钟是比较理想的范围。当然，这也要根据个人的体能和健康状况来调整。记得在锻炼前做好热身，避免受伤。🧘♀️
总之，不要急于求成，逐步提升自己的耐力才是关键。希望每个人都能找到适合自己的节奏，享受运动带来的乐趣！🎉
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