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肩袖肌群有哪些 🏋️‍♀️肩部锻炼的重要性

养生 2025-03-31
肩袖肌群是肩关节周围一组重要的肌肉和肌腱集合，它们对肩关节的稳定性和运动功能起着关键作用。主要包括冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌

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