电解质水是一种含有一定比例电解质的饮用水。电解质是指溶解在水中能够分解为离子的物质，常见的包括钠、钾、钙和镁等矿物质。这些成分有助于维持人体内环境的平衡，特别是在运动或高温环境下，能帮助身体更快地补充流失的水分和矿物质。
与普通纯净水相比，电解质水更接近人体体液的成分，因此更容易被身体吸收。它常被运动员或健身爱好者作为补水选择，因为它可以有效缓解疲劳、恢复体力，并预防脱水引发的肌肉痉挛等问题。此外，电解质水还具有调节体内酸碱平衡的作用，适合日常饮用以保持健康状态。
需要注意的是，虽然电解质水有益健康，但过量摄入也可能导致某些矿物质超标，尤其是对于肾脏功能较弱的人群。因此，在选择电解质水时应根据自身需求适量饮用，并关注产品标签上的营养成分表。
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